Quer um lanche saudável para a sua tarde?
Entre tantas opções saudáveis, experimente iogurte grego misturado com frutas vermelhas, oleaginosas ou sementes de chia.
Ingerir um iogurte grego com grande teor de proteína, em média 24 gramas, durante a tarde reduz a fome, aumenta a saciedade e adia o momento da refeição seguinte, o que não acontece quando comemos lanches com menor quantidade de proteína. E as sementes de chia podem ajudar a regular o açúcar no sangue, mantendo o seu estômago feliz por um bom tempo.
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